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其它水果和蔬菜中的维生素C的吸收。
食用方法：A）直接生吃B）凉拌或炒食C）腌渍。
番杏——清热解毒的洋菠菜
别名：新西兰菠菜、洋白菜、夏菠菜
外观与口感：颜色翠绿，嫩叶供食用，...
【佚名】
|蔬菜|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/07/09081110313.html
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粳米60克。山药洗净切成片，同粳米煮成粥。供四季早餐食用，用于多食易饥者。 （4）菠菜根内金饮：鲜菠菜根100克，干鸡内金15克，水煎服，每日2～3次。
(8)南瓜汤：南瓜1000克切块...
佚名
|糖尿病|食疗|
http://www.fjdh.cn/article/2006/07/093042913.html
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不要挑三拣四呢？勇敢一些。虽然当初因妈妈强迫你吃菠菜而令你到现在都很厌恶这种蔬菜的话，你可以从现在开始试着接纳它，因为你的孩子需要它，而且说不定你现在会觉得它味道很好呢？带着新的视角和心理准备来接近...深绿色带叶蔬菜如菠菜，甘蓝 *其它季节性蔬菜如芦笋，绿菜花，豌豆芽 *低脂或脱脂牛奶 *低脂酸奶 *精牛肉或鸡肉，鱼和鸡蛋 *豆腐
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20432815285.html
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素者比较容易欠缺钙质和铁质，心智建议可以透过多吃海带、海藻及深绿色蔬菜来补充。海菜中含有丰富的钙，蔬菜中像菠菜、红凤菜、金针花，都富含铁质，可以多吃。 中国人讲究食补疗身，尤其在冬季，冬令进补的...
佚名
|吃素|
http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0742351076.html
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鹰嘴豆，腰豆，大豆制品包括豆奶，豆腐，大豆发酵食品，植物蛋白，煎豆
125克/份 1-2次/日
绿色和黄色蔬菜
维生素， 矿物质， 蛋白质
花椰菜，甘蓝菜,菠菜，卷心菜，胡罗卜，...微量元素包括铁，钙，锌和谷胺酸的极好的来源。可以尝试以苹果，胡罗卜和芹菜汁为主，根据你的口味调以少量的荷兰芹，菠菜，卷心菜和甜菜根汁。维生素B1妊娠期间你需要多摄入维生素B1，可以吃些葵花子，芝麻，...
罗丝.爱丽特
|素食|
http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0743451081.html
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与蔬菜搭配，杂粮、薯类与细粮搭配等。素食中的菠菜、芝麻、核桃等食物中铁、钙、锌等微量元素比较丰富，发酵的豆制品维生素B类比较丰富。 李博士还特别强调素食并不等于菜食。因此，素食者要避免吃单一的...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/08582413465.html
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葱类，可以预防热病和感冒，有杀菌、止痢、助消化的作用，还能增进记忆力；姜，可以健胃、发汗；蒜，能杀菌、治腹痛、防止痢疾；菠菜易消化，有健胃补血之效，能防止肾脏病、贫血症；西红柿，有助于脂肪的消化，不仅能...
佚名
|素食与人体健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/10505213650.html
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章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、...
佚名
|素食也要多食碱性食物|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/10531713651.html
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美肤 人们在日常生活中大多偏爱酸性食物，而人体自动调节酸碱平衡的功能是有限的，因此在日常膳食中我们应注意两类食物的适量搭配，力求做到酸碱平衡。
属于碱性的常见食物有：海带、菠菜、...
佚名
|美丽皮肤来自体内酸碱平衡|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/08341213787.html
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强化果汁和谷物都能够对补充钙起到重要的作用。素食者要注意的是，虽然像甘蓝和芥菜这样的绿色蔬菜被视为含钙量较高，但并不是所有深绿色蔬菜内的钙都能为人体所吸收。例如，菠菜和甜菜就含有较高的草酸盐，能够阻止...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12250514194.html